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疲れを取り、滋養強壮に効くシジミ汁

病気に罹っているわけではなくても、日々の疲れが少しずつ身体に蓄積されていき、
何となく身体が怠かったり、休息を取っても疲れが取れなかったりといった経験は、
誰しもがあることでしょう。

そういった虚弱体質の改善や健康促進のために、
食生活を見直してみることが重要
になってきます。

たとえば魚介類のシジミには、
遊離アミノ酸のオルニチン
という物質が多く含まれています。

オルニチンには、肝機能の改善や疲労回復効果があるとされているほか、
ダイエットや美肌を作ることにも効能があります。

シジミをそのまま食べるのが難しい場合には、
シジミ汁などに調理してみるのがいいでしょう。

写真

また、こういったシジミの成分が含まれたサプリメントなどにも、
最近では注目が寄せられています。

↓しじみ汁

ああ、とっても疲れています。 滋養強壮にいいもの教えてください。さいきんはシジ… – Yahoo!知恵袋
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