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深夜に食べても胃もたれしない食事

仕事が忙しく残業続きで、帰宅がいつも深夜となってしまい、
夕食を食べそびれてしまうことがあります。

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しかし、自宅に帰ってお腹が空いても、深夜に食べると太りそうだし、
翌朝胃もたれするのではないかと心配になって、
結局食べないまま寝てしまう人も少なくありません。

そこで、深夜に食べても胃もたれしない食事として、サラダや生野菜が挙げられます。

生野菜には、アミノ酸やビタミンなどの新陳代謝に必要な、
栄養の消化を助ける酵素の働きがあります。

したがって胃もたれの原因となる消化不足を起こさないためにも、
できるだけ脂っこいものを控えるのが鉄則です。

また、よく噛んで食べることも重要で、
1口につき30回以上は噛むようにすることが望ましいです。

↓深夜にアメリカンドック食べて胃もたれ・・・

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深夜に食べてもお腹に優しい “深夜めし” – NAVER まとめ